3. kyu - Grønt bælte

Sektion oversigt

• Vælg sektion Pensumskemaer

  Luk Udvid

  Pensumskemaer

  Sammenfold alle Udvid alle

  • Vælg aktivitet Grønt bælte - 3. kyu

    

    Grønt bælte - 3. kyu Fil
  • Vælg aktivitet Grøn streg (børn) - 2. ko

    

    Grøn streg (børn) - 2. ko Fil
  • Vælg aktivitet Grønt (børn) - 1. ko

    

    Grønt (børn) - 1. ko Fil
• Vælg sektion 1. Ukemi - Faldskole

  Luk Udvid

  1. Ukemi - Faldskole

  • Vælg aktivitet Faldskole – skal vises til højre og venstre side

    Faldskole – skal vises til højre og venstre side

  • Vælg aktivitet Yoko Ukemi (over buk)

    

    Yoko Ukemi (over buk) Side

    Sidefald over buk

  • Vælg aktivitet Mae Otoshi Ukemi

    

    Mae Otoshi Ukemi Side

    Fladt gadefald

  • Vælg aktivitet Ushiro Otoshi Ukemi

    

    Ushiro Otoshi Ukemi Side

    Fladt rygfald

• Vælg sektion 2. Atemi Waza

  Luk Udvid

  2. Atemi Waza

  • Vælg aktivitet Plethandsker/slagpuder

    Plethandsker/slagpuder – skal vises til højre og venstre side

  • Vælg aktivitet 1. serie

    

    1. serie Side

    Uraken Uchi

  • Vælg aktivitet 2. serie

    

    2. serie Side

    Yoko Empi Uchi

  • Vælg aktivitet 3. serie

    

    3. serie Side

    Yoko Geri Chudan  (Keage + Kekomi)

  • Vælg aktivitet 4. serie

    

    4. serie Side

    Kizami Tsuki + Gyaku Tsuki +  Mawashi Tsuki + Gedan Mawashi Geri

  • Vælg aktivitet Kombinationer

    Kombinationer – skal vises til højre og venstre side. Fokus på balance, stand teknikforståelse.

  • Vælg aktivitet 1. kombination

    

    1. kombination Side

    Kizami Tsuki

  • Vælg aktivitet 2. kombination

    

    2. kombination Side

    Uraken Uchi

  • Vælg aktivitet 3. kombination

    

    3. kombination Side

    Gyaku Mawashi Tsuki

  • Vælg aktivitet 4. kombination

    

    4. kombination Side

    Jodan Kizami Tsuki

  • Vælg aktivitet 5. kombination

    

    5. kombination Side

    Jodan Mawashi Tsuki

• Vælg sektion 3. Aiki Waza

  Luk Udvid

  3. Aiki Waza

  • Vælg aktivitet Tenkan-familien

    Tenkan-familien - Fremhævede teknik er Ukes angreb

  • Vælg aktivitet Shiho Nage

    

    Shiho Nage Side
  • Vælg aktivitet Irimi-familien

    Irimi-familien - Fremhævede teknik er Ukes angreb

  • Vælg aktivitet Ikkyo

    

    Ikkyo Side
  • Vælg aktivitet Nikyo

    

    Nikyo Side
• Vælg sektion 4. Nage Waza

  Luk Udvid

  4. Nage Waza

  • Vælg aktivitet Nage waza - basisteknikker

    Basis-teknikker – skal vises til højre og venstre side.

  • Vælg aktivitet Sukui Nage/Te Guruma

    

    Sukui Nage/Te Guruma Side
  • Vælg aktivitet Harai Goshi

    

    Harai Goshi Side
  • Vælg aktivitet De Ashi Barai

    

    De Ashi Barai Side
  • Vælg aktivitet Tani Otoshi

    

    Tani Otoshi Side
  • Vælg aktivitet Tai Otoshi

    

    Tai Otoshi Side
  • Vælg aktivitet Gaeshi waza

    Gaeshi waza - Modteknikker

  • Vælg aktivitet Gaeshi Waza: Uki Goshi -> O Goshi

    

    Gaeshi Waza: Uki Goshi -> O Goshi Side
  • Vælg aktivitet Renraku waza

     Renraku waza - Videreføringsteknikker

  • Vælg aktivitet Renraku Waza: Ko Uchi Gari + O Uchi Gari

    

    Renraku Waza: Ko Uchi Gari + O Uchi Gari Side
  • Vælg aktivitet Renraku Waza: O Soto Gari + Seio Nage

    

    Renraku Waza: O Soto Gari + Seio Nage Side
• Vælg sektion 5. Ne Waza

  Luk Udvid

  5. Ne Waza

  • Vælg aktivitet Kata Gatame

    

    Kata Gatame Side
  • Vælg aktivitet Ushiro Tate Shiho Gatame

    

    Ushiro Tate Shiho Gatame Side
• Vælg sektion 6. Duo

  Luk Udvid

  6. Duo

  • Vælg aktivitet Duo serie B

    Duo serie B vises for dommeren til en graduering efter gældende regler.

    Aspiranterne går ind på måtten og hilser på dommer og hinanden, hvorefter alle 4 teknikker vises i rækkefølge. Der skal være pre-attack og god kime og udførsel i teknikkerne.

• Vælg sektion 7. Kamp

  Luk Udvid

  7. Kamp

  • Vælg aktivitet 3 minutters fighting efter JJIF regler

    Aspiranten (og uke) gennemfører en kamp efter de gældende JJIF regler, hvor der veksles igennem del 1, 2 og 3.

• Vælg sektion 8. Ju-Jutsu teknikker

  Luk Udvid

  8. Ju-Jutsu teknikker

  • Vælg aktivitet 1.a Teknik

    

    1.a Teknik Side

    Gyaku Mawashi Tsuki

  • Vælg aktivitet 1.b Teknik

    

    1.b Teknik Side

    Gyaku Mawashi Tsuki

  • Vælg aktivitet 2.a Teknik

    

    2.a Teknik Side

    Mae Geri

  • Vælg aktivitet 2.b Teknik

    

    2.b Teknik Side

    Mae Geri

  • Vælg aktivitet 3.a Teknik

    

    3.a Teknik Side

    Uraken Uchi

  • Vælg aktivitet 3.b Teknik

    

    3.b Teknik Side

    Uraken Uchi

  • Vælg aktivitet 4.a Teknik

    

    4.a Teknik Side

    Ushiro Kubi Shime

  • Vælg aktivitet 4.b Teknik

    

    4.b Teknik Side

    Ushiro Kubi Shime

  • Vælg aktivitet 5.a Teknik

    

    5.a Teknik Side

    Gyaku Soto Kon Uchi

  • Vælg aktivitet 5.b Teknik

    

    5.b Teknik Side

    Gyaku Soto Kon Uchi

  • Vælg aktivitet 6.a Teknik

    

    6.a Teknik Side

    Gedan Tanto Dori

  • Vælg aktivitet 6.b Teknik

    

    6.b Teknik Side

    Gedan Tanto Dori

• Vælg sektion 9. Jiyu Waza - Frie forsvar

  Luk Udvid

  9. Jiyu Waza - Frie forsvar

  • Vælg aktivitet 30 vellykkede forsvar

    Aspiranten skal forsvare sig mod 30 angreb i nedenstående grupper.

    1. Slag og spark
    2. Omklamringer og kvælere
    3. Greb
    4. Våben
    5. Dobbeltangreb