4. dan - Sort Bælte

Sektion oversigt

• Vælg sektion Pensumskemaer

  Luk Udvid

  Pensumskemaer

  Sammenfold alle Udvid alle

  • Vælg aktivitet Sort bælte - 4. dan

    

    Sort bælte - 4. dan Fil PDF

    Uploadet 29/04-25 22:45
  • Vælg aktivitet Skema til egne teknikker

    

    Skema til egne teknikker Fil DOCX

    Uploadet 29/04-25 22:45
• Vælg sektion 1. Atemi Waza

  Luk Udvid

  1. Atemi Waza

  • Vælg aktivitet Plethandsker/slagpuder

    Plethandsker/slagpuder – skal vises til højre og venstre side.

    Vælg et tema

  • Vælg aktivitet Egne teknikker

    

    Egne teknikker Side

    4 egne teknikkombinationer

  • Vælg aktivitet Kombinationer

    Kombinationer – skal vises til højre og venstre side. 

  • Vælg aktivitet Egne teknikker

    

    Egne teknikker Side

    4 egne teknikker eller kombinationer

  • Vælg aktivitet Fri bevægelse

    Fri bevægelse - 1,5 minut

  • Vælg aktivitet Plethandske flow

    

    Plethandske flow Side
  • Vælg aktivitet Randori

    Randori - 1,5 minut

  • Vælg aktivitet Teknisk sparring

    

    Teknisk sparring Side
• Vælg sektion 2. Aiki Waza

  Luk Udvid

  2. Aiki Waza

  • Vælg aktivitet Basis

    Basis fra de tre familier

    Både eksempler på tenkan og irimi indgange og ura og omote afslutninger – gerne på samme teknik

  • Vælg aktivitet Tenkan-, irimi- og nage-teknikker

    

    Tenkan-, irimi- og nage-teknikker Side

    4 teknikker

  • Vælg aktivitet Renraku

    Renraku - 4 viderføringsteknikker

  • Vælg aktivitet Egne teknikker

    

    Egne teknikker Side

    4 teknikker

  • Vælg aktivitet Jiyu Waza

    Jiyu Waza - frit forsvar med Aiki Waza

  • Vælg aktivitet Frie forsvar

    

    Frie forsvar Side

    15 frie forsvar

• Vælg sektion 3. Nage Waza

  Luk Udvid

  3. Nage Waza

  • Vælg aktivitet Basis-teknikker

    Basis-teknikker

  • Vælg aktivitet Egne teknikker

    

    Egne teknikker Side

    9 egne teknikker

  • Vælg aktivitet Randori

    Randori - 2 minutter

  • Vælg aktivitet Let kamp

    

    Let kamp Side
• Vælg sektion 4. Ne Waza

  Luk Udvid

  4. Ne Waza

  • Vælg aktivitet Egne teknikker

    

    Egne teknikker Side

    4 egne teknikker

  • Vælg aktivitet Randori

    Randori - 1,5 minut

  • Vælg aktivitet Let sparring

    

    Let sparring Side
• Vælg sektion 5. Ju-Jutsu teknikker

  Luk Udvid

  5. Ju-Jutsu teknikker

  • Vælg aktivitet 8 egne teknikker

    

    8 egne teknikker Side
  • Vælg aktivitet Renraku

    Renraku - viderføringsteknikker

  • Vælg aktivitet Videreføringer på tværs af kihon

    

    Videreføringer på tværs af kihon Side

    4 teknikker

• Vælg sektion 6. Studie/fordybelse

  Luk Udvid

  6. Studie/fordybelse

  • Vælg aktivitet Eget studie

    

    Eget studie Side

    Svarende til 6 teknikker

• Vælg sektion 7. Jiyu Waza - Frit forsvar

  Luk Udvid

  7. Jiyu Waza - Frit forsvar

  • Vælg aktivitet Frit forsvar

    

    Frit forsvar Side

    35 frie forsvar