1. dan - Sort bælte

Sektion oversigt

• Vælg sektion Pensumskemaer

  Luk Udvid

  Pensumskemaer

  Sammenfold alle Udvid alle

  • Vælg aktivitet Sort bælte - 1. dan

    

    Sort bælte - 1. dan Fil
  • Vælg aktivitet Skema til egne teknikker

    

    Skema til egne teknikker Fil
• Vælg sektion 1. Ukemi - Faldskole

  Luk Udvid

  1. Ukemi - Faldskole

  • Vælg aktivitet Faldskole – skal vises til højre og venstre side

    Faldskole – skal vises til højre og venstre side

    Til graduering vises ukemi efter dommerens valg.

  • Vælg aktivitet Mae Maware Ukemi

    

    Mae Maware Ukemi Side

    Forlæns rullefald

  • Vælg aktivitet Ushiro Ukemi

    

    Ushiro Ukemi Side

    Baglæns rullefald

  • Vælg aktivitet Yoko Ukemi

    

    Yoko Ukemi Side

    Sidefald

  • Vælg aktivitet Mae Otoshi Ukemi

    

    Mae Otoshi Ukemi Side

    Fladt gadefald

  • Vælg aktivitet Ushiro Otoshi Ukemi

    

    Ushiro Otoshi Ukemi Side

    Fladt rygfald

  • Vælg aktivitet Mae Ukemi (over buk)

    

    Mae Ukemi (over buk) Side

    Forlæns rullefald over buk

  • Vælg aktivitet Ushiro Ukemi (over buk)

    

    Ushiro Ukemi (over buk) Side

    Baglæns rullefald over buk

  • Vælg aktivitet Ushiro Otoshi Ukemi (over buk)

    

    Ushiro Otoshi Ukemi (over buk) Side

    Fladt rygfald over buk

  • Vælg aktivitet Yoko Ukemi (over buk)

    

    Yoko Ukemi (over buk) Side

    Sidefald over buk

  • Vælg aktivitet Zempo Kaiten Yoko Ukemi

    

    Zempo Kaiten Yoko Ukemi Side

    Frit sidefald

  • Vælg aktivitet Zempo Kaiten - Aikido stil

    

    Zempo Kaiten - Aikido stil Side

    Frit sidefald i Aikido stil

• Vælg sektion 2. Atemi Waza

  Luk Udvid

  2. Atemi Waza

  • Vælg aktivitet Plethandsker/slagpuder

    Plethandsker/slagpuder – skal vises til højre og venstre side

  • Vælg aktivitet Egne teknikkombinationer

    

    Egne teknikkombinationer Side

    5 teknikker

  • Vælg aktivitet Kombinationer

    Kombinationer – skal vises til højre og venstre side. Fokus på balance, stand teknikforståelse.

    Fremhævede teknik er Ukes angreb

  • Vælg aktivitet 1. kombination

    

    1. kombination Side

    Kizami Tsuki

  • Vælg aktivitet 2. kombination

    

    2. kombination Side

    Kizami Tsuki

  • Vælg aktivitet 3. kombination

    

    3. kombination Side

    Gyaku Tsuki

  • Vælg aktivitet 4. kombination

    

    4. kombination Side

    Gyaku Tsuki

  • Vælg aktivitet 5. kombination

    

    5. kombination Side

    Gyaku Tsuki + Ura Mawashi Geri

• Vælg sektion 3. Aiki Waza

  Luk Udvid

  3. Aiki Waza

  • Vælg aktivitet Tenkan-familien

    Tenkan-familien - Fremhævede teknik er Ukes angreb

  • Vælg aktivitet To frie teknikker

    

    To frie teknikker Side
  • Vælg aktivitet Irimi-familien

    Irimi-familien - Fremhævede teknik er Ukes angreb

  • Vælg aktivitet Sankyo

    

    Sankyo Side
  • Vælg aktivitet Gokyo

    

    Gokyo Side
  • Vælg aktivitet Nage-familien

    Nage-familien - Fremhævede teknik er Ukes angreb

  • Vælg aktivitet Irimi Nage

    

    Irimi Nage Side
  • Vælg aktivitet Koshi Nage

    

    Koshi Nage Side
  • Vælg aktivitet Kaiten Nage

    

    Kaiten Nage Side
  • Vælg aktivitet Sumi Otoshi

    

    Sumi Otoshi Side
  • Vælg aktivitet Tenshi Nage

    

    Tenshi Nage Side
• Vælg sektion 4. Nage Waza

  Luk Udvid

  4. Nage Waza

  • Vælg aktivitet Nage waza - basisteknikker

    Basis-teknikker

  • Vælg aktivitet Kata Guruma

    

    Kata Guruma Side
  • Vælg aktivitet Tomoe Nage

    

    Tomoe Nage Side
  • Vælg aktivitet Sumi Gaeshi

    

    Sumi Gaeshi Side
  • Vælg aktivitet Okuri Ashi Barai

    

    Okuri Ashi Barai Side
  • Vælg aktivitet Okuri Morote Gari

    

    Okuri Morote Gari Side
  • Vælg aktivitet Gaeshi waza

    Gaeshi waza - Modteknikker

  • Vælg aktivitet Gaeshi Waza: O Uchi Gari -> Tomoe Nage

    

    Gaeshi Waza: O Uchi Gari -> Tomoe Nage Side
  • Vælg aktivitet Gaeshi Waza: O Soto Gari -> Sukui Nage

    

    Gaeshi Waza: O Soto Gari -> Sukui Nage Side
  • Vælg aktivitet Gaeshi Waza: O Soto Gari -> O Soto Gari

    

    Gaeshi Waza: O Soto Gari -> O Soto Gari Side
  • Vælg aktivitet Gaeshi Waza: Uchi Mata -> Sukui Nage / Te Guruma

    

    Gaeshi Waza: Uchi Mata -> Sukui Nage / Te Guruma Side
  • Vælg aktivitet Renraku waza

     Renraku waza - Videreføringsteknikker

  • Vælg aktivitet Renraku Waza: O Soto Gari + Harai Goshi / Hane Goshi / Uchi Mata

    

    Renraku Waza: O Soto Gari + Harai Goshi / Hane Goshi / Uchi Mata Side
  • Vælg aktivitet Renraku Waza: Ko Uchi Gari + Sasae Tsuri Komi Ashi

    

    Renraku Waza: Ko Uchi Gari + Sasae Tsuri Komi Ashi Side
  • Vælg aktivitet Renraku Waza: O Soto Gari + O Uchi Gari / Ko Uchi Gari

    

    Renraku Waza: O Soto Gari + O Uchi Gari / Ko Uchi Gari Side
  • Vælg aktivitet Renraku Waza: Uchi Mata + Ko Uchi Gari

    

    Renraku Waza: Uchi Mata + Ko Uchi Gari Side
  • Vælg aktivitet Renraku Waza: Tomoe Nage + Ude Hishigi Juji Gatame

    

    Renraku Waza: Tomoe Nage + Ude Hishigi Juji Gatame Side
• Vælg sektion 5. Ne Waza

  Luk Udvid

  5. Ne Waza

  • Vælg aktivitet Egne teknikker

    

    Egne teknikker Side

    5 teknikker

• Vælg sektion 6. Kamp

  Luk Udvid

  6. Kamp

  • Vælg aktivitet JJ-kamp

    

    JJ-kamp Side

    Fri JJ-kamp i 2x2 minutter

• Vælg sektion 7. Ju-Jutsu teknikker

  Luk Udvid

  7. Ju-Jutsu teknikker

  • Vælg aktivitet 1.a Teknik

    

    1.a Teknik Side

    Kizami Tsuki + Gyaku Tsuki

  • Vælg aktivitet 1.b Teknik

    

    1.b Teknik Side

    Kizami Tsuki + Gyaku Tsuki

  • Vælg aktivitet 2.a Teknik

    

    2.a Teknik Side

    Mawashi Geri + Gyaku Mawashi Tsuki

  • Vælg aktivitet 2.b Teknik

    

    2.b Teknik Side

    Mawashi Geri + Gyaku Mawashi Tsuki

  • Vælg aktivitet 3.a Teknik

    

    3.a Teknik Side

    Uraken Uchi + Ushiro Geri

  • Vælg aktivitet 3.b Teknik

    

    3.b Teknik Side

    Uraken Uchi + Ushiro Geri

  • Vælg aktivitet 4.a Teknik

    

    4.a Teknik Side

    Gyaku Mawashi Tsuki + Gedan Mawashi Geri

  • Vælg aktivitet 4.b Teknik

    

    4.b Teknik Side

    Gyaku Mawashi Tsuki + Gedan Mawashi Geri

  • Vælg aktivitet 5.a Teknik

    

    5.a Teknik Side

    Chudan Gyaku Tsuki + Ura Mawashi Geri

  • Vælg aktivitet 5.b Teknik

    

    5.b Teknik Side

    Chudan Gyaku Tsuki + Ura Mawashi Geri

  • Vælg aktivitet 6.a Teknik

    

    6.a Teknik Side

    Mae Geri + Morote Mawashi Tsuki

  • Vælg aktivitet 6.b Teknik

    

    6.b Teknik Side

    Mae Geri + Morote Mawashi Tsuki

  • Vælg aktivitet 7.a Teknik

    

    7.a Teknik Side

    Mae Jime

  • Vælg aktivitet 7.b Teknik

    

    7.b Teknik Side

    Mae Jime

  • Vælg aktivitet 8.a Teknik

    

    8.a Teknik Side

    Morote Mawashi Tsuki

  • Vælg aktivitet 8.b Teknik

    

    8.b Teknik Side

    Morote Mawashi Tsuki

  • Vælg aktivitet 9.a Teknik

    

    9.a Teknik Side

    Ushiro Kakae Tori

  • Vælg aktivitet 9.b Teknik

    

    9.b Teknik Side

    Ushiro Kakae Tori

• Vælg sektion 8. Jiyu Waza - Frit forsvar

  Luk Udvid

  8. Jiyu Waza - Frit forsvar

  • Vælg aktivitet Frit forsvar

    

    Frit forsvar Side

    50 frie forsvar